MOF Teknik 2016

Träningarna startar tisdag 26 april, Ovansjökartan Njurunda

Träningarna är på tisdagar och start från 18.30 ca. Banläggare Nils-Göran Olsson. Kontrollutsättare är respektive arrangör. Vägvisning via Google Maps. Ibland gemensam start. Arrangerande klubbar: Njurunda OK, Selånger SOK, Sundsvalls OK, VK Uvarna.

Träningarna är lämpliga från 12/13 år och uppåt. 3 olika banor, 3,0 km - 7 km. Svårighetsgrad röd - svart.

Löpare från andra orter är också välkomna att delta vid genomresa eller studier/jobb i regionen.

Datum

Arrangör

Träningstyp

Samling

PM

Karta

Res

Vägvisning

Bilder

Tränande

26 april

NGO

Kontrollplock

Ovansjö/Njurunda Runt starten

PM1

DM medel 2015

 

Ovansjö

Kontroll

Starten

49

3 maj

SOK

10-milaträning, klungstarter

S. Berget, Ängen V

PM2

Kartprov ny variant

 

Södra

1 2 3

35

10 maj

NOK

Svår-OL

Svartvik

PM3

Karta Bana Svåre1

 

Hemmanet

Sänkan

36

17 maj

VKU

Snedda i sluttningar, svårt

Nedansjö

PM4

Kartprov Hitta dit

 

Nedansjö

1 2 3

31 sida2

31 maj

SSOK

Samkörning med Korpen, vägval/tempo

Hulistugan

PM5

 

 

Hulistugan

 

 

7 juni

SOK

Stjärn-OL, 5 olika slingor

Nedanför Södra slalombacken

PM6

Karta

 

Slalomparkeringen

1 2 3

36

21 juni

SOK

Vägval, löpbetonade lätta

N. Berget, Gaffelbyn

PM7

 

 

NorraB

 

 

28 juni

VKU

Blandträning, kurvor/planbild

Töva Lite, IF Strategen

PM8

S Töva. Laserdata

 

Töva Lite

 

 

5 juli

NGO/KIF

Kurvbild bl.a.

Ö Kovland

PM9

Fågelvinberget, laser

 

Kovland

 

 

12 juli

SOK/NOK

Sommarserien torsdag istället. OBS Ingen träning tisdag 12 juli. Träning torsdag har SportIdent och skärmar.

Se NOK

Info

Hemmanet

 

Se karta

 

 

2 aug

NGO/TSOK

Thieryträning typ, liknande, se karta

TSOK klubbstuga

PM11

Skönviksberget

 

Se karta

 

 

9 aug

SSOK

Kartminne/ gör egen karta för att hitta runt en bana

Hulistugan

PM12

Egen

 

Hulistugan

 

 

16 aug

SOK/NGO

Läsa i detaljrika partier/kursändring

Ställverket Stockvik

Se karta

PM13

Stockvik SV/Fågel

 

Stockvik Syd

 

 

23 aug

NOK/NGO

Hålla kurs, läsa av delmål SE KARTPROV

Bergafjärden

PM14

N Bergafjärden

 

Bergafjärden

 

 

30 aug

NGO

Intervall-OL

Tunadal, från Gärde

PM15

Tunadal

 

Gärde

 

 

6 sept

SOK

Kavleträning, gemensam start

Södra Berget

 

Södra

 

 

 

 

Copyright © All Rights Reserved

Rekorit